Qual é a diferença entre psicólogo e coach?

 

Há vários tipos de psicólogos e de psicoterapias. A diferença entre os psicólogos se deve ao tipo de especialização que o profissional concluiu após ter se formado em psicologia. Na Holanda existem várias especializações, entre elas está a psicologia clínica, neurológica, social, do desenvolvimento, cognitiva e organizacional e do trabalho. Portanto, um psicólogo não precisa ser necessariamente um coach. Um coach/trainer de formação acadêmica na Holanda é o psicólogo que concluiu um mestrado em psicologia organizacional e do trabalho.   

 

 

 

Quando devo procurar um psicólogo?

 

Normalmente uma pessoa procura um psicólogo quando está enfrentando desafios como, dificuldades em resolver problemas ou tomar decisões, ansiedade, instabilidade emocional, medo, pânico, depressão, medo de errar, problemas de relacionamentos, educação dos filhos, falta de autoconfiança e autoestima, paranoia, problemas relacionados à sexualidade, pensamentos negativos, problemas de comunicação, vícios, dificuldade para dormir, traumas, ciúmes, stress, burnout, sentimento de culpa, insegurança, etc. 

 

Qual é a melhor terapia?

 

Dentro das teorias e perspectivas psicanalítica e psicodinâmica, humanista e cognitivo-comportamental existem várias formas de terapia, porém todas têm o mesmo objetivo: proporcionar o bem-estar emocional. Além disso uma nova vertente chamada psicologia positiva foca-se em trabalhar aspectos positivos do ser-humano como: gratidão, resiliência, autoestima, autoconfiança, saúde e felicidade.

 

A melhor terapia é aquela que mais se enquadra às necessidades do cliente, e o psicólogo sabe fazer esta distinção. Assim, além da terapia cognitivo-comportamental, utilizo também técnicas e conhecimentos da programação neurolinguística, mindfulness, terapia existencial, terapia centrada no cliente, terapia psicanalítica, terapia existencial, Gestalt e psicologia positiva. A minha experiência me ensinou que a psicoterapia online funciona tão bem como a psicoterapia presencial. 

 

O que é terapia cognitivo-comportamental?

 

A terapia cognitivo-comportamental parte do princípio de que não são os acontecimentos que nos afetam emocionalmente mas sim a maneira como interpretamos esses acontecimentos. Todos nós desenvolvemos padrões  de interpretação e consequentemente padrões de reação aos acontecimentos e pessoas. Assim, a nossa reação diante de determinadas situações é sempre a mesma. Então se existe algo que você quer melhorar na sua vida, deverá observar seus pensamentos e descobrir quais são os padrões que não trabalham à seu favor.  

 

Como escolher o psicólogo?

 

É importante ressaltar que se você é brasileiro, imigrante ou expatriado, e mora na Holanda, terá maiores benefícios procurando um psicólogo que também tenha passado pelo processo de adaptação, pois assim você será 100% compreendido. Além disso, o psicólogo que mora há muito tempo na Holanda e possui conhecimentos sobre o idioma, cultura, sistema de ensino, educação de filhos e relacionamentos com holandeses em geral, poderá facilitar o processo de adaptação e integração.

 

Quando procurar a terapia de casal?

 

A terapia de casal é muito útil quando o casal está enfrentando desafios no relacionamento e não consegue se comunicar de forma pacífica e construtiva. Além disso, deve-se evitar discutir problemas relativos à intimidade do casal com parentes e amigos. 

 

Diferenças culturais, finanças, dificuldade de comunicação, divisão de tarefas, chegada de filhos, ciúmes, mudança de carreira, mudança de país, problemas de família, traição, falta de desejo sexual, stress no trabalho, problemas psicológicos e sobretudo expectativas elevadas demais, são alguns dos desafios que casais costumam enfrentar.  

Na terapia de casal os parceiros melhoram a qualidade da comunicação e passam a entender e respeitar as diferenças e limites um do outro. 

 

O que é mediação? 

 

Algumas vezes casais decidem se separar, porém, não conseguem manter uma comunicação construtiva e amigável. Nesse caso o psicólogo mediador facilita a comunicação do casal, evitando que emoções exageradas ou falta de estrutura e clareza, dificultem o processo. A mediação é também essencial em casos onde os parceiros não são fluentes em um idioma comum. 

 

A mediação é muito efetiva em separações conjugais mas pode ser usada em diversas outras causas, como de trabalho ou filhos, por exemplo.

 

 

 

O que é coaching?

 

A diferença entre coaching e terapia é que no coaching você não foca no estado emocional ou dificuldades que está enfrentando. Pode ser que as coisas estejam indo muito bem e você queira investir no seu desenvolvimento pessoal e/ou profissional focando em aspectos como: autoconfiança, poder de persuasão, inteligência emocional, comunicação assertiva e objetiva, diminuição de stress e cansaço, planejamento sistemático, desenvolvimento de talentos, propósito, empreendedorismo, etc. 

 

Quando devo procurar um coach?

 

Em um trajeto coaching você define objetivos e trabalha para alcançá-los. Portanto, você deve procurar um coach se deseja realizar alguma mudança mas ainda não sabe muito bem como. Por exemplo, você não está feliz no trabalho mas sente ansiedade e insegurança quando pensa em mudar; ou quer mudar de profissão mas ainda não sabe bem o que quer fazer; ou sonha em começar seu próprio negócio mas não sabe como; ou você é expatriado e sente dificuldades de adaptação e integração no trabalho.

 

Um trajeto coaching não se foca somente na área profissional, os estudos, os relacionamentos românticos e familiares, a adaptação em um novo país e a comunicação efetiva também são áreas muito procuradas. O coaching online é uma opção prática e segura e seus resultados são tão satisfatórios quanto os do coaching presencial.